相信大家都吃過青棗，青棗在冬季的時候是咱們常見的，大大的青棗，味道很清淡，不是很甜，吃棗是有很多好處的，只是青棗不好消化，不能多吃，那么孕婦是否能吃青棗，吃青棗又有哪些好處呢?下面我們就一起來了解一下大青棗孕婦能吃嗎以及青棗的作用功效都有哪些。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃 62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用 青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦吃青棗的注意事項

1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

3、注意吃什么水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

4、孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。

5、青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。