要想身體健康除了堅(jiān)持鍛煉以外，我們平時還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)品，補(bǔ)品不是說就是人參啊鹿茸的，其實(shí)還有很多食材便宜實(shí)惠吃了還能滋補(bǔ)身體;今天就給大家介紹一道簡單易學(xué)的補(bǔ)品梨子銀耳蓮子湯，它具有滋陰潤肺、生津、養(yǎng)胃、益氣、補(bǔ)腦的功效，同時對女性還有美容嫩膚的功效，還有助于減肥，那我們一起來下梨子銀耳蓮子湯怎么做好吃吧。

做法步驟

1. 準(zhǔn)備銀耳一大朵加一小朵，梨一個，蓮子適量，棗八個，枸杞一把。

2. 銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯

3. 將銀耳剪小塊，蓮子分開去掉里面的蓮芯(不然湯會苦)，即便買的去芯的也去的不干凈

4. 將銀耳蓮子放砂鍋里，加入3升水，燒開轉(zhuǎn)小火一小時，當(dāng)聽著砂鍋蓋有碰響時，用勺子墊下鍋蓋，以防溢鍋。

5. 將雪梨去皮切小塊，紅棗枸杞溫水泡洗十分鐘。

6. 燉一小時后己經(jīng)出膠質(zhì)，放入雪梨塊燉半小時，再放入2勺冰糖

7. 紅棗關(guān)火前十分鐘放入。不然湯色不好看。

8. 關(guān)火后放枸杞子。也可同棗一起放入。

9. 好了，雪梨銀耳蓮子湯就可以出鍋了。

10. 盛到碗里。將枸杞擺個小花型

雪梨銀耳蓮子湯具有清熱潤肺的功效，可以有效治療外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。同時它還有養(yǎng)胃生津的功效，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治療效果，而對于我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷目诟缮嘣?、大便不暢、上火、咳嗽等都有很好的療效，日常可以多吃?/p>