韭菜，可以說是大江南北都特別流行的一種蔬菜，韭菜餡兒的包子和餃子也是逢年過節家人團聚的時候都不可缺少的一種食物;韭菜里富含了多種的氨基酸和人體必須的很多物質，可以說很適合人們食用的了，但是也會有的人吃多了韭菜之后就會燒心，胃里不舒服，所以韭菜也不是適合所有的人食用的，那么哺乳期可以吃韭菜嗎?

多數的人認為哺乳期不可以吃韭菜，有回奶的作用。事實上與大家說的剛好相反，韭菜中含有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，是好東西。一般人群均能食用。同時也適宜便秘、產后乳汁不足女性、寒性體質等人群便秘者建議多吃，因為韭菜含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便。但如果吃多的話，會導致輕微腹瀉。韭菜對產婦身體健康有好處，哺乳期產婦可以多多食用，既可以有助于身體的恢復，又可以達到美體美膚的功效，實在令人驚喜。但是選擇韭菜時要注意，韭菜有一個品種是韭黃，屬于韭菜的軟化栽培品種，因不見陽光而呈黃白色，其營養價值要遜于韭菜，盡量不要選用。

韭菜中含有大量的維生素，礦物質元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜的。但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌，適得其反。注意孕婦不能多吃韭菜，因為韭菜不容易消化，會對孕婦的消化系統造成負擔。而且韭菜的壯陽效果比較強，所以孕婦不宜多吃，這樣會很容易引起上火。孕婦吃韭菜盡量挑選葉片窄、顏色淡綠的為好，顏色墨綠色的盡量不要吃，可能有激素，韭菜吃之前要多用水沖洗。

腎陽虛弱，腰膝酸冷，小便頻數，男子陽痿早泄，遺精自濁，女子白帶增多，痛經漏下，小兒遺尿和脾胃虛寒，腹中冷痛，噎嗝反胃，虛寒瀉痢或便秘韭菜粥：新鮮韭菜、粳米適量。韭菜洗凈沏成細段，備用。粳米淘洗干凈，放在鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬10～20分鐘，加入韭菜，以米熟爛為度。供早晚餐或點心食用，現煮現吃，不宜隔夜。腎陽虛弱，陽痿早泄，腰膝酸冷或身體虛弱，大便秘結胡桃肉炒韭菜：韭菜200克，胡桃肉50克，菜油、精鹽適量。將韭菜洗凈，切段備用。胡桃肉洗凈后用香油炸黃，然后加入韭菜翻炒，加適量精鹽，炒熟后停火。當菜食用。