對于紅棗大家肯定都吃過，一般大家都是直接吃，泡茶喝或是熬湯;紅棗具有益氣又補血的功效，所以很多女性都比較喜歡食用它，紅棗我們都很熟悉，那么烏棗呢?烏棗和紅棗是同一類嗎?其實兩者是完全不同的，烏棗也叫黑棗，它的顏色就是黑色的，黑棗不是棗，是柿，屬柿樹科，而紅棗是鼠李科，棗屬;下面我們就來了解一下烏棗和紅棗的區別以及它們各自的功效作用。

大棗，又名紅棗 、干棗、棗子等，有“百果之王”之稱。大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。

大棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。紅棗能很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

烏棗也叫牛奶柿，黑棗，軟棗，黑棗，產各地山區，野生于山坡、谷地或栽培。黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營養素在 黑棗中含量都很豐富。除此之外，其實黑棗最大的營養價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。

烏棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。

烏棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。烏棗還能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。