休閑時(shí)候我們用是喜歡吃點(diǎn)零食來(lái)消遣時(shí)光，現(xiàn)在市面上的的各種食品琳瑯滿(mǎn)目，質(zhì)量也是良莠不齊，所以挑好健康的食品很重要，有很多人都提到說(shuō)愛(ài)吃烏棗，棗雖然有很多的品種，但是幾乎所有的可以食用的棗子都特別的有營(yíng)養(yǎng)，在不知不覺(jué)中就已經(jīng)把好的效果吃進(jìn)去了，所以才這么的受歡迎，還有人在市面上見(jiàn)到了黑棗覺(jué)得它倆很像，那么烏棗和黑棗的區(qū)別都有什么呢?

黑棗樹(shù)，喬木，高5—10米；樹(shù)皮暗褐色，深裂成方塊狀；幼枝有灰色柔毛。葉橢圓形至長(zhǎng)圓形，長(zhǎng)6—12厘米，寬3—6厘米，表面密生柔毛后脫落，背面灰色或蒼白色，脈上有柔毛。花淡黃色或淡紅色，單生或簇生葉腋；花萼密生柔毛， 4深裂，裂片卵形。果實(shí)近球形，直徑1—1.5厘米，熟時(shí)藍(lán)黑色，有白蠟層，近無(wú)柄。花期5月，果熟期10—11月。黑棗中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，像是保護(hù)眼睛的維生素A，幫助 身體代謝的維生素B群，和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。除此之外，其實(shí)黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。

安神除煩：富含碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者。補(bǔ)血益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量。

烏棗和黑棗的區(qū)別

其實(shí)烏棗就是黑棗，不過(guò)是不同的叫法而已。但是黑棗可不是一種棗子哦，黑棗又叫“君遷子”，是一種野柿子，乃傳統(tǒng)補(bǔ)腎食品“黑五類(lèi)”之一。又名黑棗。黑棗中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，像是保護(hù)眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。除此之外，其實(shí)黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。棗子吃多了會(huì)漲氣，一天吃10顆左右較好。