對于蛋白粉大家應該并不算陌生，電視廣告上，互聯網廣告上，它的身影也常常出現在我們視線中，而我們大家也常常會選購蛋白粉，食用蛋白粉，將其作為補充蛋白質營養元素的附加品，也會用于送禮，走訪親友中，畢竟對于蛋白質這一必須元素，僅靠日常飲食作為補充對于部分人是大大不夠的，于是呢，就出現了蛋白粉，那么蛋白粉應該怎么吃?蛋白粉什么時候吃最好呢?

對于素食者和節食減肥者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食減肥者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯后或是飯后半小時食用蛋白粉即可。對于嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯后或是飯后半小時食用即可。

有些人選擇晚上睡前食用蛋白粉，以提高睡眠質量，至于是否真能提高睡眠質量，這個因人而異，但是，如果有腸胃病史，或是腸胃病正在治療或是恢復期，晚上最好不要食用蛋白粉，會加重腸胃負擔，更不利于腸胃恢復，人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然后才是用于機體修復和累積，因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦，最好是餐后辦小時再食用，一般早晨后30分鐘食用即可。

以上就是對于蛋白粉什么時候吃最好的介紹這樣才能更有利于調整自己的生活方式和飲食習慣，同時也才更有利于你們能夠以自己最佳的狀態去面對生活，面對未來。