欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

松子一天吃多少粒合適

    發布時間:2017-01-18   來源:中華康網   
      手機查看

松子是人們喜愛的堅果之一,經常被當做養身、辦公、居家、休閑的零食。松子狹義的理解是松樹的種子,市面上買的常見的有小松子和手剝松子,我國主要產的是小松子即東北松子,而巴西松子也叫手剝松子,但兩者的價格卻比其他的堅果貴很多,價格也是非常昂貴,但因其獨特的價值是大家非常喜愛的堅果之一,松子吃多了有危害嗎,松子能多吃嗎,那么松子一天吃多少粒合適?

松子一天吃多少粒


中醫學中認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便秘、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用溫和,因而特別適合年老體弱、病后、產后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛、腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20至30克為宜。存放時間長的松子會產生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化變質。

松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。

現代科學研究證明,松子雖非仙品,但其營養和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含揮發油、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,對預防心血管病有良好作用。因此,經常適量吃些松子仁,不但可以增加營養,還能滋補強身、延年益壽。堪稱老年人養生的必備佳品。

      熱門推薦
        猜你喜歡
      換一換
        炎炎夏季,想要一款潤嗓緩解疲勞,并且能緩解宿...
        風濕痛藥酒使用說明以及患上風濕的原因,大家一...
        根莖短,棕黑色,匍匐叢生;營養莖與孢子囊無區...
        藁本,中藥名,一種多年生草本植物(Ligus...
        中醫與中華民族同樣有著悠久的歷史。千百年來,...
      主站蜘蛛池模板: 免费看国产精品久久久久 | 亚洲最大在线 | 四虎四虎1515whh | 91手机看片国产福利精品 | 模特视频一二三区 | 日日干天天射 | 午夜伦情电午夜伦情影院 | 国内精品不卡一区二区三区 | 九九精品九九 | 鲁一鲁中文字幕久久 | 亚洲综合中文 | 国产精品久久久久激情影院 | 日韩视频在线观看一区 | 在线日韩不卡 | 亚洲欧洲日本在线观看 | 美女啪啪免费网站 | 狠狠的搞| 日韩精品麻豆 | 天天干天天爽天天操 | 欧美三级一区二区 | 视频三区精品中文字幕 | 亚洲精品一区二区在线播放 | 免费欧洲毛片a级视频老妇女 | 婷婷综合色伊人阁 | www.日本色| 久久中文字幕久久久久 | 国产一区二区三区免费看 | 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 中文字幕日本不卡 | 亚洲欧美色综合大色 | 精品视频免费在线 | 四虎影视永久免费观看 | 国产一区二区三区免费观看 | 97视频在线观看免费播放 | 成年女人午夜毛片免费看 | 国产亚洲精品激情都市 | 99久热在线精品视频播放6 | 免费国产成人高清在线观看视频 | 午夜视频福利 | 国产成人青青热久免费精品 | 综合激情五月婷婷 |