堅果類一直是大家喜愛的食品，有一種名叫開心果就是其中一員，味道可口，會經(jīng)常被孕婦食用的堅果食品，大家都知道懷孕的人的飲食是要非常重要的，期間什么食品對孕婦有好處，什么是孕婦不能食用的食品，不僅是懷孕的人自己關(guān)心的問題，家人肯定也是急切想要了解的，那么懷孕的人能吃開心果嗎?下面我們就一起了解一下到底懷孕吃開心果好不好。

懷孕期間吃開心果好不好?新的研究表明女性在懷孕期間吃堅果好，不但可以避免過敏，還可以預(yù)防胎兒食物過敏，在研究中記載大約有300名兒童對食物過敏，但是要注意食用的量，懷孕期間的女性們每周吃五次或者是更多一些的堅果，這樣可以降低對食物過敏的風(fēng)險。除了過敏以外，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹開心果富含纖維、礦物質(zhì)、抗氧化、維生素等等元素，具有保護心臟、保護視力、讓身體苗條的好處。

開心果是一種很流行的干果，深受大家的喜愛，開心果俗稱阿月渾子，還名無名子，開裂有縫，在古代的時候波斯國國王將開心果視為仙果，開心果的營養(yǎng)價值是非常高的，其中，100果仁含維生素A20微克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，葉酸59微克，含鉀970毫克，含鐵3毫克，含磷440毫克。此外，還含有礦物質(zhì)、煙酸、泛酸等等營養(yǎng)元素。開心果的營養(yǎng)價值高，不僅對潤腸通便有效果，還有助于機的排毒，還是一個滋補的食藥，沒有毒、調(diào)中順氣、溫腎暖脾、補益虛損等等，還能夠治療一些小問題，比如：營養(yǎng)不良、慢性瀉痢、神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血等等。

相信通過本文您都詳細(xì)的了解了，專家介紹懷孕期間吃開心果是可以的哦，利于自身和胎兒的健康，但是也別吃太多了，適當(dāng)?shù)臄z取任何的營養(yǎng)物質(zhì)才利于懷孕期間的健康哦。