對于開心果這三個字想必大家都很熟悉了，也不用特別詳細說明，那我就簡單地介紹一下，開心果含有豐富的營養物質，比如含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機體排毒的功效，更值得一提的就是開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥，所以接下來我們一起了解一下吃開心果的好處與壞處。

我們來了解一下開心果的營養成分，第一，開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質;第二，由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒;第三，一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食;第四，開心果的食用療效作用就是阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術多用之，得木香、山茱萸良。那么，接下來我們說說吃開心果的好處是什么，實例證明，美國加州大學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫學博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

它能給健康帶來以下功效:首先它是心臟的保鏢，富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

第二就是保護視力，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。以上都是吃開心果的好處，那究竟多吃開心果有什么不好的地方嗎，接下來我們也來具體了解一下，從中醫理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國產散裝開心果，其質量是否過關，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。

綜上所述，吃開心果有好處也有壞處，所以一切食用的東西都要講究一個適量，適量的食用，可以增強我們的體質，保護我們的心臟，還可以保護我們的眼睛視力，對于女性朋友來說，食用開心果可以使得自己保持良好的身材，所以討論到現在，大家應該差不多對吃開心果的好處與壞處有哪些有一定的了解。