哺乳期是媽媽們很關鍵的一個時期，媽媽們在剛生產完消耗了許多的體力和精力，所以在哺乳期的時候，媽媽們既要補充好營養將身體養好還要確保有足夠的奶水給孩子，而且還有一個女生都關心的問題，不能胖，本來生完孩子就胖了，現在還要大魚大肉的補，一定會胖的，所以哺乳期的時候媽媽應該吃什么，哺乳期可以吃豬腎嗎，現在我們就圍繞這兩個問題進行討論。

不要以為生完小孩了就可以懈怠，其實女性哺乳期的飲食同樣重要，因為這關系到寶寶的健康發育。1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

那為什么要把豬腎單獨的列出來呢，因為很多家長都會給在哺乳期的媽媽們做豬腎，豬腎不僅可以補血還可以補充大量的蛋白質和維生素，所以哺乳期的媽媽們是可以吃豬腎的，但是不要因為豬腎可以補充這么多的物質，就每天吃豬腎。豬腎中含蛋白質15.4%，脂肪3.2%，含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類高，但其膽固醇含量高，為354毫克/100克食物，比豬肝還高，是一般肉類的2-4倍，長期大量食用，會導致膽固醇過量蓄積，血膽固醇升高，易形成動脈粥樣硬化。