便秘是現在大多數人不愿提起卻經常發生在身邊的事，這事說大不大說小不小，但是搞得人卻難受的很，人們或食療或吃藥都想解決這個問題，在我們生活中是比較常見的一種情況，但是它給我們生活帶來了極大的麻煩，而且偶然聽起說芝麻糊能緩解便秘，這可是廣大朋友的福音，芝麻雖然小，但是由芝麻制成的芝麻糊確實是個好東西，但是便秘真的能吃芝麻糊嗎?

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。便秘會使我們感到食欲減退，沒有精神，不舒服，腹部大，所以有些問題，在面對各種工作和學習壓力，如果沒有適當的釋放，患便秘病。

而芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五谷雜糧調制而成的食品。它營養豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

現在大家都知道了吧?芝麻糊能夠緩解便秘，使腸道通常，皮膚光滑。早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。尤其是中年白發者，皮膚皺紋增多者，堅持一段時間，效果會相當不錯。但是除了吃芝麻糊，便秘患者應注意多做運動，使身體保持強壯健康，多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。