蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應(yīng)用上看， 蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風(fēng)熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等功能。

枸杞、菊花和蓮心可以一起泡水，泡制成枸杞菊花蓮心茶。下面介紹一下枸杞菊花蓮心泡水的用量。

枸杞菊花蓮心茶

原料：枸杞子l0克，白菊花3克，蓮心1克，冰糖適量，水。

操作方法：菊花、蓮心、枸杞適量入蓋碗中。倒入少量開水泡一分鐘左右，蓋上碗蓋倒掉水。也是俗稱的洗茶。再倒入開水沖泡放入適量冰糖即可。

吃法：代茶，頻頻飲服，一般可沖泡3—5次。