黑糖在食用時間上一般是沒有太大禁忌的，通常都是在吃完中餐和晚餐后的半個食用，對于有內分泌失調、更年期癥狀的女性來說食用黑糖對調理身體出現的不適現象是非常好的，而且很多出現月經不調或者是長時間不來月經的女性在經過黑糖的調理之后都會變得正常，但是也不能盲目的食用，最好的方法是在醫生的指導下進行食用，切忌把黑糖當作茶喝。

一、黑糖什么時候喝效果好

老一輩的人不是說，女生月經期間和黑糖水是有補血的功能的。其實喝熱得黑糖水可以舒筋活血的，尤其是對經期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

由于黑糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。

可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。

早晨起床的時候也不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是黑糖水。

其實，黑糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。黑糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。

二、吃黑糖的禁忌

1、陰虛內熱者不宜多吃黑糖。

2、肥胖者、各種眼疾患者均不宜多食。