雪梨是一種肉嫩白如雪的常見(jiàn)水果，在市場(chǎng)上隨時(shí)都是可以購(gòu)買到的，尤其是秋季食用雪梨效果最佳，冰糖燉雪梨還可以很好的止咳祛痰的效果，對(duì)于輕微的感冒咳嗽還是有一定的效果的。

雪梨的功效

雪梨中海油豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B2、B1、C，還含有一定的胡蘿卜素、鎂、鈣質(zhì)、磷、鐵、鋅、硒、銅、纖維素、脂肪、鈉、猛等元素，適當(dāng)?shù)氖秤醚├孢€是可以的，比較容易上火的人群食用雪梨效果最佳。雪梨還具有很好的藥用價(jià)值，冰糖雪梨、銀耳雪梨、大米雪梨、川貝雪梨等等搭配都可以治療多重疾病。

一、生津止渴：雪梨潤(rùn)喉去燥。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。

二、化痰止咳：雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈。

三、潤(rùn)肺：雪梨滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

四、祛脂降壓：雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

五、利尿消腫：清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。

六、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。

雪梨每天吃多少好

梨子性寒，脾胃虛的人要少食，平時(shí)不可以一次吃過(guò)量，這樣對(duì)脾胃不好。建議每天最多食用兩顆雪梨，過(guò)多食用會(huì)照成腹瀉等癥狀。