健康養生是當下人們最關注的話題之一。隨著人們生活水平的提升對食物的營養成分和健康標準越來越關注。蛋白質粉從以前的保健品或者只是運動員為了補充機體能量的飲品已經發展成了老百姓的日常保健品。那么問題來了，蛋白粉該什么時候吃呢?

早上

早上的時候人體經過一晚上的休息，昨天的機體消耗已經恢復，身體機能最是旺盛，而且長時間未進食，身體處于急需要補充營養能量的時刻，這時候胃腸的消化吸收能力最強，這時候在食用一定量的早餐后，食用蛋白粉能很好的保證蛋白質的充分吸收，而且由于吃過一定量的早餐，蛋白質不會被代謝轉化為能量，而是積累儲存在機體內，建議早餐后食用蛋白粉。

晚上

人經過一天的勞累，到了晚上休息之前食用一些蛋白粉能補充白天的消耗，保證機體內的蛋白質的量，減少機體因缺乏而分解蛋白質，給相應的器官充足的休息時間，還能保證優質的睡眠。

運動員

如果你是運動員、健美或健身者，由于高強度的運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這類人群就不必在乎什么時候最合適了，必須在運動后及時補充，因此，在高強度運動的半小時內食用蛋白粉對身體都很有幫助，能保證不會因為蛋白質不足損傷肌肉。

素食或節食者

對于素食主義者或者因為減肥而節食的人群，可以說沒有一頓飯能補充主梁的蛋白粉，這類人群往往存在蛋白質不足的問題，因此，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑，飯后或是飯后半小時食用皆可。