喝茶是一種非常養生的方法，很多中老年朋友都喜歡選擇喝茶作為自己日常養生的方法，但是究竟喝什么茶才能起到最好的養生功效呢，這個問題不好回答，因為每個人的體質不同，我們不能回答出哪一種茶對自己就是最好的，不過我們知道牛蒡茶絕對是一種不錯的選擇。

排毒健胃潤腸

牛蒡茶具有排毒健胃潤腸的功效，能排胃腸毒素.對頑固便秘者有很好的效果.牛蒡因其良好的排毒效果，能加速乙醇在體內的代謝，醉酒者飲用能快速解酒。

補充所需營養

牛蒡茶里面含有大量的營養元素，其中就包含蛋白質和多種維生素，還有一些微量元素，比如鈣。除此之外，它還含有豐富的胡蘿卜素，而且含量是非常高的，竟然竟然相當于胡蘿卜150倍的含量。

這些營養成分可促進新陳代謝，蛋白質可提高人體免疫力，促進新生細胞生長，具有駐顏抗衰老的功能。牛蒡茶所含營養成分有助維持人體平衡、調節人體功能、對防癌起著重要的作用。

預防和抑制心血管疾病

牛蒡茶配伍瓊珍靈芝對三高、糖尿病有很好的預防和抑制作用。高血壓是世界上常見的心血管疾病，也是世界最大的流行病之一，易引起腦、心、腎臟器的并發癥，嚴重危害人類的健康，因此對高血壓提早認識，早期預防，及時治療有重要的意義.

牛蒡茶中還含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能夠起到降低食品在身體中釋放出的能量的作用，所以它可以讓脂肪在身體中聚集的速度得到降低，進而起到促進脂肪酸分解的作用。

牛蒡茶中還含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能夠起到降低食品在身體中釋放出的能量的作用，所以它可以讓脂肪在身體中聚集的速度得到降低，進而起到促進脂肪酸分解的作用。

它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄，快速消除并預防體內堆積的有害代謝物，因此對排毒、通便(3小時—3天)、降脂、減肥(20天—40天)十分有效。

注意事項

1、牛蒡茶具有潤腸通便的效果，初飲者可能出現排便功能增強(不是水瀉)現象。

2、專家建議在飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物，不要熬夜，以防出現上火。

3、在夏季對牛蒡茶進行保存的時候，一定要采取防潮的做法。我們在食用它的時候不用清洗了，防止營養被流失掉。

4、因牛蒡茶有助于輔助穩定降低高血壓，建議低血壓患者間歇飲用。

5、不與其它茶混飲，泡發的茶片最后食掉最佳。

6、堅持飲用一個月就會有明顯效果。

7、牛蒡茶在飲用時不宜過濃，過濃容易引起上火，在泡 制的時候可以適當的加入一些蜂蜜這樣就不會上火了。

上文我們介紹了養生的一種常見的方法那就是喝茶了，喝茶有多種選擇，我們建議大家都可以喝牛蒡茶，因為牛蒡茶的功效和作用是非常明顯的，牛蒡茶有潤腸和通便的效用，經常喝牛蒡茶能起到預防和抑制心血管疾病的好處，所以牛蒡茶是可以排毒的。