- 問
- 想了解怎樣自我治療抑郁癥？
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29歲
2015-04-11 08:56 瀏覽6654次
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病情描述：
你好，醫(yī)生，最近和男朋友分手了，很是讓我悲傷，畢竟是相戀5年啊，人生有幾個(gè)5年啊，這份感情我很是看重的，沒想到啊，現(xiàn)在我都患上抑郁癥了，我該如何自我治療啊求解！想得到怎樣的幫助：你好，患上抑郁癥該如何自我治療啊怎樣自我治療抑郁癥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要學(xué)著慢慢放松自己，瑜伽的音樂很有幫助。沒有的話CD店里買一張聽。看看動(dòng)畫片，這不是小朋友的專利哦。要做做運(yùn)動(dòng)，散散步，總呆在家里也很悶。最好有人和你一起運(yùn)動(dòng)。如果心情不好的時(shí)候聽聽音樂。另外，愿意的話做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。記住小崔的那句話：得抑郁癥的人都是天才。相信你一定會(huì)很快好起來的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽(yáng)光溫暖。感覺被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持12個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。
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