- 問
- 抑郁癥的自我治療方法都有哪些？
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46歲
2012-12-20 15:24 瀏覽4396次
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病情描述：
母親患有輕微抑郁癥，總覺得活著太累，容易發怒，感覺不順心。而且失眠。精神不振，不愿意出門不愿和人交談，整日愁眉苦臉，憂心忡忡，還疑神疑鬼，動不動就流淚。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥自我治療首先要堅持鍛煉，尤其是早晨時期的鍛煉。強迫自己外出交際，走出去多接觸朋友。當沉浸在自己消極感受中的時候，嘗試把自己的感受寫出來，然后分析認識它，哪些是消極的屬于抑郁癥的表現，想辦法擺脫它。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特指導意見 運動是抑郁癥自我治療的基礎 “生命在于運動”，而抑郁癥病人擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人大有裨益。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的可供選擇的運動
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。指導意見多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。指導意見合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦。
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