- 問(wèn)
- 抑郁癥的話要如何進(jìn)行自我治療？
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25歲
2014-08-15 03:37 瀏覽8571次
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病情描述：
我本來(lái)就是一個(gè)比較內(nèi)向的人，和老婆結(jié)婚后不到一年我就被公司發(fā)到了外地做一個(gè)項(xiàng)目，到了外地人生地不熟的，我更加的變的少言少語(yǔ)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)都開(kāi)始影響到了工作上面的事情，可能是得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規(guī)范飲食。忌食酒類(lèi)和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚(yú)等對(duì)緩解抑郁有利的食物。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫ΑＰ那榈吐洹⒄粘蠲疾徽梗瑢?duì)什么事情都喪失了興趣，這時(shí)就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-08-15 03:56
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒，所以一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-08-15 05:43
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