要緩解痛經試試這些食物
對大部分女性來說，痛經都是她們的“難言之隱”。的確，無論是輕微還是重度的痛經，都會給女性健康帶來傷害。不少女性都知道紅糖可以緩解痛經，其實，從女性營養的角度分析，還是很多食物對緩解痛經會有幫助。
1、豆類食物
女性經期吃什么緩解痛經？大豆是最佳選擇，大豆屬于高纖維食物，對于減輕子宮內充血癥狀很有幫助，并能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁，但少吃多餐，慢慢進食，逐漸增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就沒事了。
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