現在人們的生活壓力變得越來越大，大部分男性不太注重養生，長期在高度緊張的工作狀態下，會讓身體處于亞健康的狀態，容易讓大量的病毒和細菌入侵，甚至會降低男性的性欲。那么男性應怎么調養身體呢？適當補充3種營養素，可讓男性身體更強壯。

補充不飽和脂肪酸

40歲以上男性容易出現頭暈氣喘，身體肥胖以及血脂升高的情況，這主要是因為身體攝入大量的脂肪有很大關系，當攝入過多脂肪時會導致血脂的升高、發胖、血壓升高甚至會引起動脈硬化。

平時可以多吃一些不飽和脂肪酸來改善此情況，在魚肉、橄欖油以及堅果里面會含有大量的不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸能夠降低血脂，從而改善了頭暈以及全身無力的情況，同時也能夠促進前列腺素的合成，降低血液的粘稠度，提高血液循環速度，也可以增強男性的記憶力，注意力會變得更加集中。