男性養(yǎng)生 適當(dāng)補(bǔ)充3種營養(yǎng)素
要注意補(bǔ)鈣
當(dāng)男性工作壓力比較大，長時間處于重體力勞動下容易出現(xiàn)腰膝酸軟、全身無力、容易感冒以及精神不集中的情況，這主要是因為身體缺鈣。
隨著年齡的增長，身體機(jī)能也會隨之下降，骨密度也會越來越降低，骨質(zhì)容易流失。所以男性朋友一定要補(bǔ)充鈣，可以食用蝦皮、牛奶及芝麻醬等富含鈣的食物。另外要多補(bǔ)充維生素d，因為維生素d能夠促進(jìn)身體對鈣的吸收，同時，每天適度的戶外活動，也有助鈣的吸收。
溫馨提示
男性朋友應(yīng)該多為身體補(bǔ)充以上三大元素，要均衡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。
- 上一篇：改善肌膚暗黃的四個妙招
- 下一篇：心臟“喜歡”的五種食物
- 02-28
- 06-16
- 02-28
- 02-09
- 05-10
- 11-01
- 03-14
- 精彩必讀
-
-
據(jù)了解，目前我國一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問...
-
-
在醫(yī)院開了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
