近期，著名歌手張杰回歸湖南衛視我是歌手的舞臺，再一次給大家帶來一場視聽盛宴，但表演背后要承受一些無形的壓力，與此同時，張杰在采訪期間分享了自己的解壓方式，稱自己平時喜歡喝小酒來釋放壓力，這段采訪也引起眾多網友和粉絲關注，引發共鳴。

不得不說，隨著社會競爭日益激烈，如何釋放壓力一度成為社會熱點話題，壓力一大令人身心俱疲，嚴重時會導致失眠，給身心健康造成極大影響，下面為大家介紹10個方法，幫助自己調整情緒，釋放工作壓力。

1、將工作留在辦公室

下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上)。

2、提前為下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。