熱傳除“牙石”法靠譜嗎

微信朋友圈熱傳一些自行在家動手的小方法可以輕松去除牙結石，是否有效可行?

傳言1：用手摳牙結石

方法：張開嘴，用手指甲摳牙結石，弄不了的，再用個小尖頭的工具輕輕放在牙齦里面，然后使勁往上一撬，牙結石就摳下來了。

這個方法不科學。軟垢狀態的牙結石用手指或許能摳下來，但是形成硬垢之后，不容易摳下來。而利用器具去摳，一不小心可能刺傷牙肉，亦或者摳的不規則，反讓剩下的牙結石外形變得更鋒利，帶來口腔二次損傷。

傳言2：食醋刷牙法

方法：取食醋口含在嘴巴里鼓漱2～3分鐘吐出后，再用牙刷沾牙膏刷牙。

從理論上，酸醋漱口后立即刷牙，對清除牙結石有一定作用。因為醋有軟化牙齒表面結構的作用，趁著酸勁立即刷牙，牙結石相對容易脫落。但是，牙齒也會被醋軟化，馬上刷牙對牙齒損傷大，比如很可能造成牙釉質的磨損。若待醋的酸勁過去再刷牙，對牙結石則不起作用。