判斷一個人得沒得病，人們首先想到的可能是醫學檢查。其實，在去醫院前，有些疾病通過簡單的測試就能看出一二。臨床上，就有不少專家結合自己的診療經驗，總結出一些簡便、實用的測病法，讀者們不妨一試。

北京天壇醫院副院長王擁軍：夾白紙測中風

數據顯示，全球每6秒就有一人中風。腦中風是急性發作的慢性病，并非毫無征兆。王擁軍推薦了3個方法，可簡單測試中風風險。

夾白紙。取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，并往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。有問題的人還要再做一個測試：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下，請旁人將白紙先放在一只手上，如10秒內白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。用上述兩個方法測試另一只手。

滑腿。坐著時，雙腿彎曲，自然張開，數“1”時抬起右腿，數“2”時將右腳跟放在左腿膝蓋處，數“3”時右腳跟順著膝蓋往下滑。如腳跟無法準確放在膝蓋上，或下滑時往外偏，就說明小腦可能有問題，中風風險較大。同樣方法測試另一條腿。

摸硬幣。取1元、5毛、1毛三個硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。如能摸出硬幣面值，說明感覺中樞沒太大問題，否則中風風險較大。

王擁軍建議，做上述測試時若發現問題，應盡早就醫，做個心腦血管體檢。本身患有“三高”或有中風家族史的人更要注意。

解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧：憋氣測肺

由于空氣污染、缺乏運動等原因，很多人肺功能出了問題。除了“吹火柴法”（若能一口氣將點燃的火柴吹滅，說明肺功能可以），劉又寧又推薦兩種自測法。

憋氣。盆內裝水，大吸一口氣后，將臉埋進水中，60歲以下成人如無法在水中憋氣1分鐘左右，60歲以上人群如憋氣不到45秒鐘，說明肺功能有問題。該法測試人體對缺氧的耐受力，肺活量大的人，憋氣時間長。

爬樓梯。60歲以下成人以中速連爬3層樓梯，如氣喘吁吁，提示心肺功能不好。60歲以上人群若無法一口氣爬上3樓，必須停下來休息，也說明同樣問題。

劉又寧建議，45歲以上人群每年至少查次肺功能，長期抽煙者應從40歲開始半年查一次。

清華大學玉泉醫院神經內科主任醫師喬立艷：算賬測老癡

一些老人出現記憶減退的表現，常被誤解為“老糊涂了”，其實可能是阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆”）的信號。以下方法能幫您測試老人是否存在認知問題。

記東西。在家中，讓老人記住眼前或身邊的三樣東西和它們的位置，然后離開。5分鐘后回憶，并寫下答案。對正常人來說，記住5分鐘前看到的3樣東西沒有問題，如發現記錯或完全想不起來，最好就醫篩查阿爾茨海默病。

畫個立方體。讓老人臨摹一幅簡單的圖畫或立方體，若老人畫不出來或畫得不完整，可能說明視空間能力出現問題。很多阿爾茨海默病早期患者都會出現這一情況，從而容易迷路。

算筆賬。問問老人：“一斤白菜3塊錢，買一棵白菜花了7塊5毛錢，這棵白菜幾斤重？你給賣家100元，他該找你多少錢？”如老人很長時間才算清楚，或根本不知結果，就要懷疑老人是否由于阿爾茨海默病導致計算能力降低。

掃垃圾。家里地上有些垃圾，拜托老人幫忙打掃干凈。如老人不能自行完成取掃帚、掃地、倒垃圾這3個連續動作，但可完成單個動作，可能存在執行功能受損，也是阿爾茨海默病的典型表現。

喬立艷建議，晚輩應注意觀察老人是否存在表述不清、詞不達意、答非所問等語言障礙，以及變得多疑、夏天穿棉襖、將新買的衣物損毀等不可理解的行為，以便及時排查阿爾茨海默病的可能。

北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強：購物車測腰椎

骨關節從30歲開始老化，頸部、腰部、膝關節等最愛出問題，但很多人沒把出現的不適放在心上。大家不妨試試下面的方法，判斷自己骨骼的健康狀況。

推購物車。逛超市時推輛購物車，如感覺推著車走十分舒服，離開車就覺得費勁，可能意味著腰椎存在問題，比如腰椎管狹窄。因為推購物車時，人體好比多了一個助行器，身體前傾，腰椎拉伸，腰椎管比直立時更大，神經受壓迫程度得到緩解，便覺得舒適。

手臂后伸。這個方法可以測試是否患有肩周炎，分為兩個動作。動作一：手臂上舉，肘部彎曲，摸后腦勺，做梳頭動作，如夠不到后腦勺，可能存在肩周炎；動作二：反手摸背，如因肩部疼痛摸不到對側肩胛骨，也要當心肩周炎。50歲以上人群、肩部經常著涼的人尤其需要警惕肩周炎。

對手指。用同一只手的大拇指對小拇指，如大拇指有痛感，或有“咯噔咯噔”的響聲，說明手指彎曲受限，可能患有手指腱鞘炎。手指腱鞘炎也叫“扳機指”，常做針線活、鉤織品的人群尤其常見。

齊強建議，40歲以上的人要定期查骨密度，預防骨質疏松；中老年人在生活中應避免過度勞累，盡量少搬重物。