“每逢佳節胖三斤”。“十一”長假過后，許多人都說自己抵擋不了美食誘惑，不知不覺就胖了，再也不敢食指大動“貼秋膘”了。其實，除了吃，還有一些導致肥胖的原因易被人們忽略。

心情不好影響脂肪代謝

人人都免不了有心情差的時候，一般人以為，心情不好影響食欲，人自然胖不起來，其實不然。

心情不好易影響脂肪代謝的器官——肝臟的功能，使其不利于脂肪代謝。壓力大會導致脾經虛弱，降低人體調節水分和新陳代謝的功能，容易引起水腫。當人們感到悲傷和壓抑時，體內壓力激素皮質醇的水平會提高，從而影響內分泌系統。性格執拗、愛鉆牛角尖的人，平時總有小情緒，挫敗感相對強。這樣性格的人新陳代謝較差，常被便秘困擾，脾經也較弱，不知不覺在苦惱中發胖。另外，因為情緒低落時壓力荷爾蒙失調，對食欲有著很大的影響，既可能食欲不振，也可能食欲大增，不少人通過貪吃來使受損的情緒得到一些補償，似乎覺得能夠通過填滿胃來填滿心靈。

提示：別讓負面情緒控制你的身體，不妨放松心情，放自己一馬。用樂觀心態面對問題，遇到不開心的事多換個角度想。改變通過大吃發泄不滿的習慣，根據興趣找尋適合的方式讓自己開心起來，比如聽一些喜歡的音樂、做一些手工藝品、打一場球、來一場說走就走的小旅行等。