如果你的好友是胖子，你變肥胖的可能性會增加57%，這是早在2007年美國的科研人員得出的結論。

研究結果還表明，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍。朋友體重增加7.7公斤，他會跟著胖2.3公斤。性別也與人變胖關系密切，同性朋友中，如果一個人體重增加，他朋友體重增加的幾率高71%。

其實，親友的肥胖“傳染”主要是飲食和生活習慣的“傳染”。和喜好大魚大肉的親朋好友在一起，你也可能會潛移默化地受到影響，養成和對方相似的飲食習慣。和愛吃的好友在一起，看著別人的好食欲，你也總會忍不住來幾口，朋友也會勸你多吃一些，久而久之，你的食量漸漸增大，而體重秤上的數字也會悄然變大。而且在胖朋友身邊，也有一種不覺得自己變胖的心理。

提示：如果身邊的胖朋友開始注意控制飲食、鍛煉身體，你也會被他這樣的健身行為所影響。所以，為了自己和親友的健康，不妨鼓勵對方鍛煉起來，努力減肥。或者憑借自己的意志力嚴格控制飲食，規律鍛煉，這不僅能保證自己的身材和健康，也可通過你的健康習慣來感染親友。

工作狂當心變成大胖子

久坐電腦前的白領常常困惑為什么自己會變胖。

越努力工作的人越是沒有時間鍛煉，他們不僅缺乏運動，還會為了擠出更多時間來工作而縮短吃飯時間，在短時間內狼吞虎咽不利于消化。同時，越是忙碌、工作壓力大的人，吃得也越多。因為人們在感到壓力時，往往會通過美食減少心理上的負擔。不少人在工作的同時，還隨時將手伸向桌上的各種零食。

努力工作的人會對于吃食“分心”，餐后的飽腹感較低，在不知不覺中吃更多的食物。這個結論來源于英國布里斯托爾大學的一項實驗，研究人員將參與者分為兩組，要求一組在吃飯時玩電腦，另一組則專心吃飯。結果表明，在30分鐘之后，與專心吃飯的人相比，玩電腦的人吃掉的零食更多。而且，玩電腦的人要花更多的時間才能想起來午餐吃了什么。

提示：為了防止在辦公室默默變成大胖子，可以將桌上的零食用水來代替，改掉用零食緩解壓力的壞習慣。放慢進餐速度，餐后散散步，不僅能夠控制體重，也對健康大有益處。