你是否對自己動不動就大發(fā)雷霆的脾氣很不滿意?你是否感覺無計可施?其實，如果想要改變自己的情緒，只須改變一下你的飲食習慣，因為很多食品有影響情緒的作用。隨著科學研究的不斷深入，心理學家和社會學家提出了新的見解：食物可以影響人的情緒。

據(jù)研究，一些食品中的確富含大腦所需要的特殊營養(yǎng)成分，它們可以使你保持思維敏捷，情緒穩(wěn)定。這些食品也許不能立刻使你處于最佳狀態(tài)，但它們有助于改善你的情緒。

因此高血壓的哪些事建議，人們要想改變自己性格中的弱點或改善一下情緒，不妨有意識地選擇相對應的食物。通過“吃”來調節(jié)情緒，想必是一件賞心樂事吧。下面向你推薦一些可以緩解不良情緒的最佳食品。

感覺壓抑時吃菠菜

我們并不能保證一碗你喜愛的食物就能令你成堆的文書工作變得無影無蹤了，但營養(yǎng)學家說：“菠菜含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。”菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質：維生素C。

反應遲鈍時吃雞蛋

如果你大腦反應遲鈍，無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。