二、如何正確使用防曬霜

首先，我們來了解防曬霜防什么?

UVA，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可以穿透真皮層，使皮膚變黑，并導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

UVB，中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等隔離。

防曬時間低于理論值

我們都知道，防曬指數代表著它的防曬時間，比如SPF30的防曬霜，理論上可以幫助我們阻擋紫外線30×20=600分鐘，但這只是實驗室數據，實際上灰塵、出汗都會讓防曬時間大打折扣，所以不要以為防曬倍數高就是安全，像現在日曬這么強烈，建議每隔兩個小時補一次。如果皮膚敏感，或者不希望過多的防曬劑損傷皮膚，我們可以在用防曬霜的基礎上，戴寬帽檐帽子和墨鏡來幫助防曬。

防曬效果跟防曬指數沒有關系，并不是防曬指數越高越好，反而防曬指數越高，使用的防曬劑越多，給皮膚的負擔和損傷也越大。所以如果不需要長時間待在室外，就不要選擇防曬系數太高的產品，特別是敏感肌膚的人，最好選SPF25以下的防曬霜。

化學防曬品要提前半小時涂抹

很多人都已經知道，防曬產品不能出門前才涂抹，要至少提前20分鐘到半個小時使用。實際上，這主要是針對化學防曬產品而言，因為化學防曬品中的防曬劑實際上就是一種紫外線吸收劑，涂抹后要在皮膚上有一定的反應時間才能起效。物理防曬的原理是使用了礦物質粉、珍珠粉等，折射太陽光，就不需要提前涂了。但是由于如果使用純物理防曬，防曬產品要想保持較長的時間，所需粉質過厚，所以目前SPF高于15的防曬產品，多數是物理防曬和化學防曬的結合，需要提前涂抹。

臉和脖子要涂夠一毫升

我們都知道，防曬品用到一定的量才有效果，多到哪種程度才算夠呢?全臉加上脖子的用量達到一毫升，才能達到它所標志的防曬時間。

另外，防曬指數并沒有疊加效果，你用了防曬霜、有防曬指數的隔離霜以及粉餅，防曬時間以防曬指數最高的為準。但是不是用了防曬霜，再用有防曬指數的隔離霜或粉就沒有用了呢?當然不是，因為防曬霜一定要全覆蓋效果才好，補涂隔離霜和粉底就能在你沒有涂均勻的地方或者忽略掉的地方，起到一個補充覆蓋的作用。還要注意的是，防曬劑對眼睛有一定的刺激，所以特別是使用高指數防曬品時，最好避開眼周，以免流汗、擦眼的時候刺激眼睛，導致紅腫、流淚。

三、哪些水果是天然防曬霜

西紅柿。西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。