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保護卵巢不衰老的常見做法如下：1、生活健康、規律：堅持早睡、不熬夜，堅持適度體育運動，保持心情舒暢，避免抑郁狀態；2、少接觸有害物質：有些物質可能會影響卵巢，比如染發劑、其他有毒有害物質、放射線等，長期接觸可能會造成藥物性或者物理性損傷，導致卵巢功能早衰；3、適當服用食品和藥品：有些食品可能含有植物類激素，比如蜂王漿、豆類異黃酮等，對卵巢功能維持有好處。服用藥物時要注意選擇，有些藥物可能會造成卵巢功能損傷；4、避免醫源性損傷：比如手術，卵巢手術有可能對卵巢功能造成損傷，屬于不可控因素。如果有以上問題有可能導致卵巢早衰，所以日常要保持規律作息、不熬夜，多食用保護卵巢的食物，適當進行體育運動。