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實際上吃什么都不能保護卵巢。卵巢是人體的一個器官，里邊含有大量的卵子，女性一生能夠排的卵子數目是300-800個，有一些卵子閉鎖了，有一些卵子廢掉了，能排出來的卵子數目全世界公認的就是這么多。45-50歲的女性會出現月經失調，最后出現絕經，就是這樣的一個過程。有一種說法認為30歲、40歲的女性服用避孕藥，如優思明、優思悅等，可以保護卵巢卵子，但實際上臨床當中不是很建議。因為臨床中有很多女性服用避孕藥以后反而出現月經失調，檢查性激素六項和檢查卵巢，提示很嚴重的異常，而且出現不規則陰道流血，檢查提示子宮內膜僅有4毫米，出現接近圍絕經期的改變。所以實際吃什么都不能保護卵巢，也許中醫、中藥有一些方法。保護卵巢的方法包括改善生活方式，避免熬夜，避免攝入辛辣的、重口味的、轉基因的食品，尤其育齡期女性如果想生一個健康的寶寶，需要多加注意。建議保持適當的運動和健康的生活方式、維持適當的體重，體型太胖容易出現多囊卵巢綜合征。