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天天吃雞蛋的好處和壞處具體如下：一、好處：1、因為雞蛋當中含有一定量的脂溶性維生素A，能夠防止皮膚黏膜的過度角化。天天吃適量的雞蛋，可以為機體補充適量的脂溶性維生素A，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙、富有彈性，具有美容養顏的作用；2、補充脂溶性維生素A，還能夠為視網膜形成提供豐富的原料，因此對于經常看手機、電腦、電視的人群，在緩解視力疲勞、提高視力水平方面有好處。二、壞處：如果不加節制，天天吃過多的雞蛋，會使雞蛋當中含有的膽固醇和脂肪過量地進入到體內，進而也會增加血液當中脂肪的含量，會發生動脈粥樣硬化，也容易引起脂肪肝風險的增加。