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每天吃1個雞蛋好處與壞處，具體分析如下：一、好處：1、提高機體免疫力：雞蛋當中富含一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質為體內眾多免疫物質地生成，提供豐富的原料。因此每天吃1個雞蛋，為機體提供優質蛋白質、促進免疫物質地生成、提高體內免疫物質的數量，在增強機體抵抗力方面的好處會非常明顯；2、提高肌肉力量：每天吃1個雞蛋為機體補充優質蛋白質，還能夠為人體肌肉地合成提供豐富的原料。因此對于經常體育鍛煉，或者經常進行體力勞動的人，每天吃1個雞蛋為肌肉地合成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減綜合征方面，有積極的好處。二、壞處：雞蛋當中還含有一定量的膽固醇，對于膽固醇已經增高的高膽固醇的患者，每天吃一個雞蛋會引起膽固醇超量進入體內，進而會引起高膽固醇血癥病情的加重。