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天天吃藕粉有以下好處：1、緩解疲勞、恢復體力：藕粉富含有一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能夠產生4000Cal熱量，天天吃藕粉能為機體供給碳水化合物，有緩解疲勞、恢復體力的好處；2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉減少癥：肌肉中的糖原形成需要碳水化合物的參與，天天適當地吃藕粉，能為肌肉中的糖原提供豐富的原料，對于經常體力勞動或者進行體育鍛煉的人群，有緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉減少癥的好處；3、提高思維反應能力和記憶力：天天適當地吃藕粉也能夠為大腦代謝提供豐富的能量，在提高思維反應能力和記憶力方面也有積極的好處。