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一般筋損傷或斷裂后100天左右的時間，能逐漸恢復正常。所謂傷筋動骨100天，指的是如果骨折以后或者肌腱斷裂以后，通常情況下需要100天左右的時間才能夠恢復，而實際上骨折愈合確實是需要100天，韌帶損傷(即筋損傷)后愈合時間至少6周，而對于某些特殊部位，例如跟腱的愈合，一般6周后才允許開始做康復鍛煉，跟腱完全愈合達到正常強度通常也需要100天左右。所以傷筋、扭筋100天，通常情況下指的是韌帶損傷或者韌帶斷裂以后，對韌帶進行吻合，吻合以后就要對韌帶進行固定。通常情況下韌帶的損傷，首先要固定6周的時間，讓它首先產生纖維性的瘢痕連接。當產生瘢痕性連接后無需借助外固定來固定受傷部位，此時就可以在緩慢循序漸進鍛煉下刺激瘢痕所形成的連接，然后讓它逐漸產生更強度的筋部連接，使韌帶逐漸產生進一步修復和重塑，3個月后逐漸開始吻合，并且產生一定強度的拉力，此時再開始恢復正常走路就不容易再次發生斷裂。所以，一般情況下筋損傷或斷裂后都需要100天左右的時間，才能逐漸恢復正常。