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腳踝筋扭傷后，恢復(fù)方法常見(jiàn)于以下幾種：1、制動(dòng)、抬高患肢：損傷當(dāng)時(shí)進(jìn)行腳踝損傷部位外固定，用石膏或支具固定保護(hù)受傷部位，以免發(fā)生繼發(fā)性損傷，固定時(shí)間最少為2-3周，且固定期間需要抬高患肢，有利于血液回流、消腫，也有利于減輕局部疼痛；2、冷敷：在受傷48小時(shí)內(nèi)可給予局部冷敷治療，用毛巾包裹冰塊直接敷于患處，可明顯減輕局部腫脹和疼痛；3、熱敷：受傷48小時(shí)后可改用局部熱敷理療，或局部貼敷具有活血化瘀的膏藥，如活血止痛貼、噴云南白藥噴霧劑或抹紅花油等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于扭傷處軟組織的修復(fù)；4、口服止痛藥物：如果患者疼痛比較明顯，可口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥，如塞來(lái)昔布、依托考昔，也可應(yīng)用活血化瘀、消腫藥物，如馬栗種子提取物、邁之靈片等，可明顯減輕局部疼痛，從而促進(jìn)修復(fù)。