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在補(bǔ)充維生素D的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用到國際單位，現(xiàn)在補(bǔ)的單位數(shù)應(yīng)該是1μg相當(dāng)于40個(gè)國際單位的維生素D，用的是普通的維生素D3。但在血中，經(jīng)常會(huì)用25羥維生素D3來測定血中的濃度，因?yàn)檠械臐舛认鄬?duì)比較恒定的是25羥維生素D3，所以一般可以測此值。在補(bǔ)充的時(shí)候，如果肝腎功能正常，自身機(jī)體可以將維生素D3進(jìn)行兩步羥化，包括腎臟的羥化和肝臟的羥化，即可完成羥化過程。所以對(duì)于大多數(shù)正常人來說，可以補(bǔ)充普通的維生素D。如果是處在正常的發(fā)育期，建議補(bǔ)充1000-1200個(gè)國際單位，再除以40，就是μg的量。但如果到了育齡期或者圍絕經(jīng)期，每天至少要補(bǔ)到1000個(gè)國際單位左右。如果是正常人，飲食中補(bǔ)充一部分，額外可以再補(bǔ)800個(gè)國際單位，基本可以滿足一天1000-1200個(gè)國際單位的維生素D，機(jī)體不會(huì)產(chǎn)生維生素D缺乏。