- 如何給孩子補維生素D
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參與醫生
北京協和醫院 肖娟 主任醫師
維生素D對于孩子的生長發育是比較重要的營養元素，可以通過以下幾個措施來幫助寶寶補充維生素D：1、改善飲食：牛奶、雞蛋、魚，以及動物的肝臟富含有維生素D，可以通過多吃這類的食物，幫助孩子補充維生素D；2、多曬太陽：因為在太陽光照射的情況下，人體的皮膚可以合成天然的維生素D，最好每天的日曬時間大于1小時，以保證合成足量的維生素D；3、補充外源性的維生素D：一般建議孩子在生后1周以后開始補充維生素D，每天400-500IU，建議補充到2歲，2歲以后基本各種食物都可以吃，可以逐漸過渡到從飲食中攝入足量的維生素D。
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