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夜里夢多，睡眠質量差的原因具體如下。1、睡眠習慣不佳：最常見的是睡眠習慣不好，睡的太少。一般需要在11點鐘之前睡覺，但是很多人都是在12點鐘以后才睡覺，甚至更晚。睡眠前喜歡吃油膩的食物或者暴飲暴食，電視、電腦、手機又看得多，還喝可樂、咖啡等，造成睡覺前較興奮的狀態。很晚睡覺，以及睡覺前的興奮刺激，造成睡覺時間過短，睡眠質量下降，容易失眠多夢；2、缺血、缺氧或低血糖：一些老年人出現失眠多夢、記憶力下降或者睡眠質量下降，可能存在缺血、缺氧或低血糖。對高血壓、糖尿病的患者，睡眠以后血流速度減慢，就會出現大腦缺血的加重。還有一部分糖尿病患者，血糖在晚上出現一過性下降，出現低血糖，從而導致睡眠質量下降、失眠多夢。通過補充或者改善供血，可以改善癥狀。調整糖尿病的治療方案，也可以改善低血糖的癥狀；3、精神疾病：如抑郁癥引起的夜里夢多、睡眠質量差，要做相應的檢查。確診是抑郁癥，就給予相應治療，也可以改善癥狀。