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嬰幼兒補鐵的食物較多，需要根據年齡選擇，具體如下：1、剛出生不久或較小：主要靠吃奶，因此提倡母乳喂養。藥物母乳里含鐵較為豐富，且容易吸收。對于減輕生理性貧血，有一定的幫助；2、4-6個月：可以逐漸添加輔食，例如蛋黃等。蛋黃里也含有豐富的鐵，還有富含鐵的米粉也可以用于喂養；3、6-7個月：可以食用各種動物的肝臟、肝泥，動物的肝臟里含鐵較為豐富。再大一點可以食用蔬菜，如木耳、菠菜、某些青菜等，均可補鐵；4、1-2歲：可以食用血制品，如鴨血、豬血、血豆腐等，直接進食可以補充大量鐵。其實身體里血的來源，除了食物以外，還有部分主要源于自身紅細胞。在紅細胞破壞后，釋放出來的鐵會被再次吸收和利用，有一定的代償能力。總體來說，鐵存在于多種食物中，應該不要挑食、什么都吃。另外鐵的來源動物優于植物，不要總食用蔬菜，應適當地食用肝臟、肉類等。不僅含有豐富的鐵，而且還含有豐富的優質蛋白質、微量元素和維生素等。