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大腦主要由蛋白質、卵磷脂、維生素B族等成分構成，記憶力出現明顯下降，若想改善記憶，應食用富含此類元素的食物，相關內容如下所示：1、魚類：富含豐富的卵磷脂、魚油等，均可以幫助患者提高記憶力；2、蛋白質：建議多食用富含蛋白質的食物，如牛奶、豆類、制品等，可輔助提高記憶力；3、水果和蔬菜：含豐富膳食纖維及維生素，也可以作為補充腦部有益的成分。提高記憶力的食物較多，也可以在日常生活中輕易購買，但同時患者也要保持良好作息習慣以及良好的心態(tài)、充足的睡眠、放松的情緒，避免過于緊張，以免出現噩夢和多夢現象。