- 吃什么提高記憶力
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 宋春鑫 副主任醫(yī)師
提高記憶力方法很多，總體來說是讓大腦保持興奮狀態(tài)，避免閑置。提高記憶力適用于應(yīng)考和在校學(xué)生、白領(lǐng)、老年人等。
提高記憶力方法，如補(bǔ)充大腦需要的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和多種維生素，給予大腦充足營養(yǎng)，可以有效改善記憶力。選擇較多的食物或藥物包括堅(jiān)果類，如核桃仁、腰果、杏仁，中醫(yī)講究取類比象，可以選擇豬腦、羊腦等富含蛋白質(zhì)和大量營養(yǎng)物質(zhì)食物，適當(dāng)攝入大豆卵磷脂等保健品，也有提升記憶力的作用。
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