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小孩怎樣提高記憶力
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參與醫生
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師

孩子提高記憶力的方法,主要有以下幾個方面:1、飲食方面:在日常飲食中,既要營養、科學、膳食搭配合理,也可以適當多吃富含DHA的食物,比如深海魚,原因在于DHA對于促進孩子大腦發育,提高記憶力較有幫助。還可以適當令孩子多吃堅果類食物,比如核桃,因為堅果類食物對于改善其大腦功能,提高記憶力較有幫助;2、睡眠方面:因為在孩子睡眠過程中,可使大腦得到充分休息,大腦休息充足后,記憶力也會恢復至最佳狀態。同時還要注意養成早睡早起的習慣,原因在于每天清晨是孩子記憶力最佳的時候,所以在此階段要使其保持清醒狀態,可以將需要背誦的文章或單詞集中在早上背誦,可以令孩子的記憶力達到最佳狀態;3、運動方面:令孩子多做戶外體育運動,通過體育運動,對于提高孩子的記憶力也有一定的幫助作用。

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