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狹義上的肩周炎是指凍結(jié)肩，是可以治愈的疾病，但病程較長(zhǎng)，患者會(huì)比較痛苦。預(yù)防肩周炎，主要有以下幾種方法：1、活動(dòng)：主動(dòng)或者是被動(dòng)，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，如打太極等，可以活動(dòng)肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向，不會(huì)導(dǎo)致肩周的損傷，能夠達(dá)到預(yù)防肩周炎的鍛煉；2、減少炎癥形成：對(duì)于既往有肩周炎病史的患者，可以經(jīng)常進(jìn)行熱敷肩關(guān)節(jié)，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的炎癥的吸收。還有要充足的睡眠，改善局部的循環(huán)，減少炎癥因子的釋放，可以有效預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)。