欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

肩周炎又稱為五十肩，50-60歲女性更多見，鍛煉方法具體如下：1、擦桌子：很簡單，用胳膊畫圈，好像在擦桌子一樣，要點是畫圈、擦桌子的胳膊不要超過肩膀。這樣可以活動肩關節(jié)，有助于康復，同時不會過度刺激周圍關節(jié)囊產(chǎn)生疼痛；2、鐘擺擺動：可以站起來手扶桌子，比如左側肩周炎可以讓左胳膊完全放松，靠胳膊重量來做前、后、左、右擺動，還可以畫圈。動作要點是肩周不要使勁，完全靠上肢重量像鐘擺一樣擺動，堅持鍛煉有助于緩解肩關節(jié)周圍粘連，幫助快速康復。