欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

日常生活中，增加肺活量的方法有以下幾種：1、用肚子喘氣，用腹式呼吸的方法，增加腹式的腹部的力度，增加胸廓的上下徑，增加肺活量；2、大聲唱歌、大聲講話增加肺活量；3、適當(dāng)?shù)膹V播操，不管做什么樣的廣播操，都可以通過廣播操增加胸廓的運動，增加腹部的運動，增加四肢即上肢 、下肢運動來改善、增加肺活量。唱歌可以鍛煉肺活量，但前提是要保證身體健康，有足夠的營養(yǎng)。如果沒有足夠的營養(yǎng)，身體有疾病，即便用肚子喘氣、廣播操、大聲講話、大聲唱歌，都很難增加肺活量。所以，剛才講的這些鍛煉要保證熱卡，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，控制、治療、防治各種疾病，尤其是呼吸道的疾病，才能夠通過這些運動來增加肺活量。但是每個人肺活量，所能增加的幅度不一樣。