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下蹲造成肌肉拉傷，即局部肌肉軟組織較明顯疼痛，主要治療方式如下：1、關(guān)節(jié)制動(dòng)：如果產(chǎn)生肌肉拉傷，也就是局部肌肉軟組織比較明顯的疼痛，應(yīng)該關(guān)節(jié)制動(dòng)，盡量減小活動(dòng)范圍、程度，避免進(jìn)行體育鍛煉或者勞動(dòng)；2、早期局部冰敷：減輕組織腫脹程度，腫脹程度越輕，后續(xù)恢復(fù)越快；3、適當(dāng)加壓包扎：需注意不能影響肢體遠(yuǎn)端血供，簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是足趾或遠(yuǎn)端肢體有發(fā)涼、麻木或劇烈疼痛，此時(shí)加壓程度過(guò)大；4、配合口服藥物治療：比較常用的就是消炎止疼類藥物，主要有布洛芬、扶他林、西樂(lè)葆、依托考昔等。亦可選擇減輕肢體腫脹的藥物，如馬栗種子提取物，對(duì)拉傷有所幫助。一般如果產(chǎn)生肌肉拉傷，輕度可能需2-3周，較嚴(yán)重的拉傷可能需6-8周，才能恢復(fù)基本健康狀態(tài)。當(dāng)恢復(fù)后，在恢復(fù)體育鍛煉或恢復(fù)勞動(dòng)過(guò)程中，建議循序漸進(jìn)進(jìn)行，避免突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。此時(shí)因?yàn)榧∪庠诨謴?fù)后有一定程度粘連，如果突然進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，或強(qiáng)度較高的活動(dòng)，有可能再次產(chǎn)生拉傷。