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通過下蹲或者走路鍛煉對治療靜脈曲張有幫助，因為在運動的過程中肌肉會收縮，肌肉泵的收縮跟按摩一樣，會促進靜脈回流，達到緩解疾病的效果。但是因為靜脈回流不好的病人，大多都是中老年朋友，身體情況、心肺功能不一定好，所以大運動量的鍛煉雖然對靜脈曲張有好處，但是會對心肺負荷造成增加，導致增加心腦血管的風險。所以建議病人在身體條件允許的情況下進行這方面的鍛煉。 同時還有非常有用的手段是彈力襪，建議病人在平時活動時規范穿好彈力襪，而且盡量要穿高的，盡量到大腿根，因為容易反流、容易出問題的幾組瓣膜都在大腿根部。所以在平時活動、走路或者長時間站立的情況下穿好彈力襪，也能達到非常好的治療效果，而且這種效果不亞于多次下蹲或者積極步行鍛煉。如果身體條件允許可以下蹲，穩妥起見，非常有效的手段是彈力襪。