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適量的玉米、海帶可以一起吃，因為從營養學與食品衛生學的角度上而言，玉米和海帶中并沒有一些成分能夠發生明顯的化學反應。而且適當地一起吃一些玉米和海帶，還有著很好的促進身體健康的作用。玉米和海帶中都含有豐富的礦物質，而礦物質能夠為體內很多酶和輔酶的構成提供豐富的原料。因此適當地一起吃一些玉米和海帶，能夠為機體補充礦物質，促進酶和輔酶的構成，在提高機體代謝調節能力方面，都有著積極的好處。適當地一起吃一些玉米和海帶，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其它過多的食物。因此對于一些超重和肥胖的人群，適當地一起吃一些玉米和海帶，在輔助降低體重方面也有著積極的作用。玉米當中含有的膳食纖維能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。海帶當中含有的膳食纖維也能夠調節腸道內的菌群，因此適當地一起吃一些玉米、海帶，也有助于腸道功能的正常維持，促進身體健康。