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貧血可以吃海帶，海帶里含有一定量的鐵元素，適當吃海帶可以幫助人體補到一定的鐵。但海帶里還含有碘及其他物質，并不適合過量食用。從食物含有的鐵元素來看，動物性鐵含量較高，攝取起來也更容易。動物性鐵主要存在于牛肉、豬肉、羊肉以及肝臟里，比植物里含的鐵要多，如果想從植物里攝取鐵，綠葉青菜里的鐵含量非常少，豆制品、黑木耳等食物相對含鐵量更高。如果存在貧血，建議在改善飲食的同時，找清楚貧血的原因。如果需要治療還是以藥物治療為主，飲食改善可作為補充。